Prevenzione · Segrate e Milano
Controllo posturale: non aspettare il dolore.
Il dolore spesso arriva dopo mesi di piccoli carichi: computer, sport, gravidanza, la crescita dei ragazzi. Guardo come ti muovi quando stai ancora bene e ti lascio gli esercizi giusti per te.
5,0 su 571 recensioni su Google (si apre in una nuova scheda)Prima visita 80 €, da 1h30 a 2h · sedute successive 60 €, da 45 min a 1 h · Porta Romana +10 € · senza ricetta
Cosa guardo
Non solo come stai dritto
- 1
Come stai fermo
In piedi e seduto: spalle, bacino, piedi, come si distribuisce il peso.
- 2
Come ti muovi
Piegarti, girarti, alzare le braccia, camminare, respirare. Dove il movimento si ferma.
- 3
Le zone collegate
Con le mani controllo schiena, collo, bacino, mandibola e piedi: spesso un punto rigido ne carica un altro.
- 4
Le tue giornate
Lavoro, sport, sonno, telefono, vecchi traumi. È lì che nascono i carichi di tutti i giorni.
Per chi è
Ti riconosci in uno di questi?
Lavori al computer
Otto ore seduto, collo in avanti, spalle chiuse. Spesso il fastidio arriva piano: prima rigidità, poi dolore. Guardiamo la tua giornata e la tua scrivania.
Fai sport
Prima di ricominciare, di aumentare gli allenamenti o di una gara. Guardo come ti muovi nel tuo sport e dove carichi di più.
Ragazzi che crescono
Zaino, telefono, ore seduti, crescita veloce. Se vedo una schiena storta (una spalla o un fianco più alto), ti mando prima dal pediatra.
Gravidanza e dopo il parto
Il corpo cambia in pochi mesi: schiena, bacino, poi braccia e collo per tenere il bambino. Un controllo aiuta a non trascinarsi i fastidi.
Dopo i 60 anni
Rigidità, equilibrio, voglia di restare attivo. Guardiamo cosa si muove meno e ti lascio esercizi semplici da fare a casa.
Un vecchio dolore che torna
Una caduta, un incidente, un colpo della strega di anni fa. Se il fastidio ritorna sempre lì, conviene capire perché.
Ti sei riconosciuto? Scrivimi: ti dico se un controllo fa per te.
Scrivimi su WhatsAppDetto onestamente
La postura perfetta non esiste
Non c'è un solo modo giusto di stare seduti o in piedi, uguale per tutti.
Gli studi dicono che conta di più cambiare spesso posizione e restare attivi che stare sempre «dritti». Per questo non ti do regole rigide da seguire con fatica.
Nella prima visita faccio il controllo posturale e tutti i test che servono: cerco i punti che si muovono poco e quelli che lavorano troppo. Da lì decidiamo insieme il tuo percorso: che tipo di trattamento, quante sedute, ogni quanto. Se serve, lavoro con le mani già nella stessa seduta.
Poi ricevi i tuoi esercizi sull'app OLOS, con i video. Quando stai bene, ti rivedo per un controllo ogni mese e mezzo o due mesi: l'importante è non lasciar passare troppo tempo.
Se vedo qualcosa che non è per me, te lo dico e ti mando dal medico.
Ti ricevo nel mio studio di Segrate, in Via F.lli Vigorelli 1, oppure a Milano Lambrate e Porta Romana.
Prima visita 80 €, da 1h30 a 2h · sedute successive 60 €, da 45 min a 1 h · Porta Romana +10 €
Cosa puoi fare da solo
Sei piccole cose, ogni giorno
- 1
Cambia posizione spesso
La posizione migliore è la prossima: alzati e muoviti almeno ogni ora, anche solo per un minuto.
- 2
Schermo all'altezza degli occhi
Davanti a te, non di lato. Se abbassi il collo per vederlo, alzalo. Piedi appoggiati, schiena sullo schienale.
- 3
Il telefono più in alto
Più pieghi la testa in avanti, più il collo lavora. Porta il telefono verso gli occhi, non gli occhi verso il telefono.
- 4
Per sollevare, piega le ginocchia
Tieni il peso vicino alla pancia e non girarti mentre lo alzi. Le borse della spesa: metà per mano.
- 5
In auto, fermati
Nei viaggi lunghi una pausa di pochi minuti ogni tanto. Sedile vicino ai pedali, poggiatesta all'altezza della testa.
- 6
A letto: fianco o pancia in su
Cuscino che tiene il collo dritto. A pancia sotto il collo resta girato tutta la notte. Per alzarti: prima sul fianco, poi seduto.
Quando non basta un controllo
Il controllo posturale è per chi sta bene o ha fastidi leggeri. Con questi segnali serve prima il medico.
Vai subito al pronto soccorso se:
- dopo una caduta o un incidente hai un dolore forte alla schiena o al collo
- perdi all'improvviso forza o sensibilità a braccia o gambe
Senti il tuo medico in tempi brevi se:
- il dolore ti sveglia di notte e non cambia se cambi posizione
- il dolore arriva con febbre, stanchezza forte o perdita di peso senza motivo
- hai formicolii che non passano a braccia o gambe
- tuo figlio ha una spalla o un fianco più alto, o una «gobba» quando si piega in avanti: prima il pediatra
Se hai uno di questi segnali, prima il pronto soccorso o il medico. Poi, se serve, ci vediamo.
Domande
Le domande che mi fanno più spesso
Cos'è un controllo posturale?
È una visita in cui guardo come stai in piedi e seduto e come ti muovi, e con le mani controllo le zone collegate: schiena, collo, bacino, mandibola, piedi. Serve a trovare i punti che lavorano troppo, prima che diventino dolore.
Ha senso venire se non ho dolore?
Sì. Spesso il dolore arriva dopo mesi di piccoli carichi. Con i controlli vediamo dove carichi di più prima che diventi dolore, e ti lascio gli esercizi per lavorarci da solo. Non è una garanzia di non avere mai dolore, ma ti dà un vantaggio.
Ogni quanto conviene farlo?
Se stai bene, di solito ti rivedo per un controllo ogni mese e mezzo o due mesi: così i piccoli carichi non hanno il tempo di accumularsi. Se hai dolore, all'inizio le sedute sono più vicine. Non c'è una regola uguale per tutti: dopo la prima visita ti dico io quando rivederci, in base a come ti trovo.
Quanto costa?
Il primo controllo si fa nella prima visita: costa 80 € tutto compreso e dura da 1h30 a 2h. Dentro ci sono i test, il piano del tuo percorso, il trattamento se indicato e gli esercizi. I controlli successivi durano da 45 min a 1 h e costano 60 €. A Porta Romana la prima visita costa 90 € e le sedute 70 €.
Esiste una postura corretta?
Non una sola, uguale per tutti. Gli studi dicono che conta di più cambiare spesso posizione e restare attivi che stare sempre «dritti». Per questo non ti do regole rigide, ma esercizi e abitudini adatti a te.
Lo fai anche ai ragazzi?
Sì. Se vedo segnali di scoliosi (una spalla o un fianco più alto, una gobba quando si piegano in avanti), ti dico di sentire prima il pediatra: è lui che decide gli esami.
Cosa devo portare?
Vestiti comodi (pantaloncini corti e una maglietta leggera) e gli esami che hai già, se ci sono. Se lavori al computer, una foto della tua scrivania mi aiuta.
Questa pagina dà informazioni generali e non sostituisce la visita del medico.
Dove ricevo
Il controllo posturale a Segrate o a Milano
Ricevo su appuntamento. Scegli la sede più comoda per te.
Visite a domicilio a Segrate e dintorni, su richiesta. Come funziona
Scrivimi. Ti rispondo io.
Dimmi dove ti fa male: ti dico se l'osteopatia fa per te e quando possiamo vederci.
- 1Mi scrivi su WhatsApp o mi chiami
- 2Ti rispondo io, non una segreteria
- 3Vieni nella sede più comoda, senza ricetta