Stanco dopo l'osteopata? Di solito è normale.

Perché ci si sente stanchi

Durante la seduta lavoro su muscoli, articolazioni e tessuti che magari erano tesi da settimane. Il corpo poi ha bisogno di un po' di tempo per «sistemarsi».

Molte persone, sul lettino, si rilassano così tanto che quasi si addormentano. È facile che quella calma continui anche dopo, sotto forma di sonno o di stanchezza.

Non sei l'unico: gli studi dicono che circa una persona su due, dopo un trattamento manuale, ha qualche piccolo fastidio passeggero. I più comuni sono:

• stanchezza o voglia di dormire;
• indolenzimento nella zona trattata, come dopo una palestra;
• un leggero mal di testa;
• a volte, per un giorno, il vecchio dolore si fa sentire un po' di più.

Quanto dura

Di solito da qualche ora a 1–2 giorni, poi passa da sola. Spesso è più forte dopo la prima seduta e meno nelle successive, quando il corpo si è abituato.

Se dopo 2–3 giorni sei ancora stanco o indolenzito, scrivimi: ne parliamo e, se serve, cambio il modo di lavorare nella seduta dopo.

Cosa fare dopo la seduta

• Riposa, se puoi. Non serve stare a letto: basta non riempire la giornata di impegni.
• Bevi acqua come al solito, senza esagerare.
• Muoviti con calma. Una passeggiata va bene; allenamento pesante meglio il giorno dopo.
• Mangia leggero se ti senti appesantito.
• Fai gli esercizi che ti ho lasciato sull'app OLOS, con calma e senza forzare.

Dimmelo sempre

Ognuno reagisce in modo diverso. Se dopo la seduta ti sei sentito molto stanco o molto indolenzito, dimmelo la volta dopo: posso usare tecniche più dolci o lavorare meno a lungo.

È anche per questo che la prima visita dura da 1h30 a 2h: ho il tempo di conoscerti, capire come reagisci e scegliere il modo giusto per te.