Spasmo muscolare o qualcosa di più? Ecco come capirlo.

I segni di uno spasmo semplice

• Dura poco: un crampo va da pochi secondi a qualche minuto. Il muscolo può restare un po' dolorante fino al giorno dopo.
• È in un punto preciso: senti il muscolo duro, «a palla», e sai indicare dove.
• Migliora da solo o con calore, allungamento, un massaggio, bevendo.
• Non ha altri sintomi: niente febbre, gonfiore, perdita di forza o formicolii.

Anche la classica contrattura alla schiena dopo uno sforzo spesso funziona così: fa male, ti blocca un po', ma giorno dopo giorno va meglio.

I segni di un problema più serio

• Non passa: il dolore resta per giorni o settimane, o peggiora.
• Si allarga: scende nel braccio o nella gamba, o va in altre zone.
• Gonfiore, calore o rigidità di un'articolazione.
• Perdi forza: fatichi a muovere il braccio o la gamba, ti cadono le cose, inciampi.
• Altri sintomi: febbre, formicolii, parti addormentate, ti senti male.

Questi segni non vogliono dire per forza che è grave, ma che serve qualcuno che ti guardi bene. A volte il medico, a volte l'osteopata, spesso tutti e due.

Cosa fare nei primi giorni

• Allunga piano il muscolo, senza strappi.
• Caldo sulla zona, 15–20 minuti, se ti dà sollievo.
• Resta in movimento: camminare aiuta più che stare a letto.
• Bevi come al solito, soprattutto se hai sudato molto.
• Antidolorifici? Chiedi al medico o al farmacista quali e per quanto.

Come posso aiutarti

Se il dolore è di muscoli e articolazioni, posso aiutarti a tornare a muoverti con meno fastidio. Nella prima visita, che dura da 1h30 a 2h, ti ascolto, controllo i segnali da mandare al medico e guardo come ti muovi.

Poi lavoro con le mani, con tecniche adatte a te, e cerco cosa carica quel muscolo: la postura al lavoro, lo sport, il modo in cui sollevi i pesi. Alla fine ti lascio gli esercizi sull'app OLOS, per ridurre il rischio che torni.