Mal di testa? Prima capiamo che tipo è.

Che mal di testa hai

• Cefalea tensiva. Il più comune. Senti come una fascia che stringe, su tutti e due i lati, spesso con nuca e spalle dure. Arriva con stress, ore al computer, poco sonno.
• Emicrania. Dolore che pulsa, spesso da un lato solo, con nausea e fastidio per luce e rumori. Alcune persone prima vedono lampi o puntini (si chiama aura).
• Mal di testa che parte dal collo (cervicogenico). Comincia dalla nuca e sale verso la testa, di solito da un lato. Peggiora con certe posizioni del collo. A volte arriva anche dopo un vecchio colpo di frusta.
• Altri. Da sinusite (fronte e zigomi, col raffreddore), a grappolo (fortissimo vicino all'occhio, a periodi). Questi sono da medico.

Capire il tipo cambia tutto: è la prima cosa che faccio quando vieni da me.

Mal di testa col ciclo e in ovulazione

Molte donne hanno mal di testa o emicrania poco prima o durante le mestruazioni. Si chiama emicrania mestruale e c'entra il calo degli ormoni in quei giorni.

Alcune lo sentono anche a metà ciclo, nei giorni dell'ovulazione: anche qui si pensa che c'entrino gli sbalzi degli ormoni.

Cosa ti consiglio:

• Tieni un diario per 2–3 mesi: giorno del ciclo, quando arriva il dolore, quanto dura, cosa hai preso.
• Portalo al medico o al ginecologo: se succede ogni mese, ci sono cure che può valutare solo lui.
• Guarda anche il collo. Spesso in quei giorni si somma una tensione di collo e spalle che c'è già. Su quella posso lavorare io.

Cosa può fare l'osteopata

Non tratto l'emicrania come malattia: quella la segue il medico. Lavoro sulla parte di muscoli, articolazioni e postura che spesso accompagna il mal di testa:

• collo e nuca rigidi, spalle alte e tese;
• mandibola serrata o denti stretti di notte;
• postura da scrivania e da telefono;
• vecchi colpi di frusta o cadute.

Gli studi sulla terapia manuale per il mal di testa sono pochi e non tutti buoni: per alcune persone, soprattutto con cefalea tensiva o dal collo, aiuta a sentire meno dolore e meno spesso. Non ti prometto di farlo sparire. Ti dico onestamente, dopo la visita, se vale la pena provare.

Come lavoro con te

Nella prima visita (da 1h30 a 2h) ti faccio tante domande: quando arriva, dove, cosa lo scatena, che farmaci prendi. Poi guardo come si muovono collo, spalle, mandibola e schiena.

Controllo anche i segnali che vanno mandati al medico: se li trovo, te lo dico subito.

Poi tratto con le mani e ti lascio esercizi per collo e spalle sull'app OLOS, da fare a casa e in ufficio.